العناية الشخصية

أفضل عادات صحية للرجال قبل الزواج

الصحة الجنسية للرجل

الصحة الجنسية للرجل تعتبر اولويته عموما، وللرجل عادات صحية أيضا يجب اتباعها قبل الزواج كالمرأة بالضبط. فيجب أن يحرص الرجل على العناية ببشرته والاهتمام بشعره، بالإضافة إلى الحفاظ علي نظافة أسنانه وتبييضها بطرق طبيعية أو طبيبة. ولابد يحصل على قسط كافٍ من النوم. كي يظهر بمظهر صحي وجذاب يوم زفافه. هناك أيضا اجراءات طبية يجب اتباعها للحفاظ على الصحة الجنسية للرجل، وأيضا نصائح نفسية لليلة الدخلة، سنتعرف على كل ذلك في مقالنا التالي.

عادات صحية للرجال قبل الزواج

  1.  النظافة مهمة جدا في كل اسلوب حياتك، ولا يجب تجاهلها في البيت والشارع والسيارة.
  2. الاستحمام بعد التمرين أو التعرق المفرط والقيام بذلك يوميا.
  3. اهتم ببشرتك وغذيها بالماسكات والوصفات الطبيعية.
  4. الحفاظ على نظافة الفم لتجنب رائحته الكريهة.
  5. حافظ على شعرك أنيقا واغسله بالمنتجات الطبيعية.
  6. تجنب غسل الشعر يوميا لأن ذلك قد يضعفه، مرتين أو ثلاثة في الأسبوع كافية.
  7. قم بزيارة الحلاق بانتظام واحصل على تسريحة مناسبة.
  8. احلق لحيتك بمجرد أن تبدأ في التسبب بوخز. لأن الحلاقة في الوقت المناسب تمنع الطفح الجلدي.
  9. إذا كنت تفضل اللحية، فقصها بانتظام ونظفها بشكل صحيح.
  10. حافظ على أظافرك نظيفة وقصيرة.
  11. لا ترتدي ملابس أو جوارب غير نظيفة لمنع الالتهابات واستخدم منظف جيد للملابس الداخلية.
  12. حافظ على نظافتك الجنسية وذلك بالاهتمام بنظافة المنطقة حساسة لتقليل احتمالات الإصابة بالعدوى، والفطريات، أو الالتهابات.
  13. ابتعد عن التدخين أو يمكنك تقليله قدر الإمكان للحافظ على الصحة الجنسية للرجل وكذلك القدرة البدنية.
  14. ان كنت غير مدخن فتجنب التدخين السلبي
  15. خصص وقت للقيام بالتمارين الرياضية بصورة يومية.
  16. تناول الغذاء الصحي المتكامل لأنه يحافظ علي نسبة معدل هرمون التستسرون.
  17. اشرب المياه بانتظام.
  18. حافظ على وزنك صحي ومثالي فكلما زاد الوزن تأثرت القدرة الجنسية.
  19. ابتعد عن الأطعمة الدسمة
  20. ابتعد عن الأغذية المصنعة
  21. تجنب المقليات وكذلك قلل من المشروبات الغازية والسكريات.

نصائح الصحة الجنسية للرجال المقدمين على الزواج

  • للتأكد من الصحة الجنسية للرجل، تحتاج قبل الزواج لزيارة أحد أطباء أمراض الذكورة والعقم والمسالك البولية
  • تحتاج قبل الزواج لإجراء فحص طبي لتتأكد من عدم وجود مشكلات تعوق قدرتك الجنسية والإنجاب.
  • تأكد من إجراء بعض التحاليل لسلامتك الجنسية ولضمان عدم وجود موانع للزواج
  • تلك التحاليل تشمل فحص السائل المنوي للتأكد من عدم وجود مشكلات أو تشوهات في الحيوانات المنوية
  • تحاليل وظائف الكبد والأمراض الجنسية كالزهري والسيلان، بالاضافة إلي فصيلة الدم والأمراض الوراثية
  • تحتاج فحص الغدة الدرقية والغدة الكظرية: وهي غدد مسؤولة عن إفراز الهرمونات الجنسية، لذلك فأي خلل بتلك الهرمونات سوف يؤثر على صحتك الجنسية ووظائف أعضائك التناسلية.
  • يجب إخبار الطبيب بأي مشكلات صحية أو أي قلق ومخاوف جنسية، أو أي أعراض موجودة بالفعل وتشير لوجود مشكلة صحية.
  •  يجب فحص العضو الذكري ويمكن أن يقوم بفحصه بنفسه كي يتأكد من عدم وجود التهابات أو مشكلات كالتواء العضو مثلا.

    إقرأ أيضا:20 نصيحة لحماية جوالك من الاختراق
  • كما يجب فحص الخصيتين وذلك بالإمساك بهما والضغط عليهما، لاكتشاف أي أورام أو سرطانات.

  • من المهم أن تكون الفحوصات لدى طبيب كي يكون أكثر قدرة على فهم واكتشاف أي مشكلة بطريقة أدق وبسرعة، حيث سيقوم الطبيب بتقييم قدرة العضو الذكري على الانتصاب، وسيقوم باختبار لقدرتك الجنسية.

  • كما يجب ممارسة العلاقة الحميمة بطرق صحيحة وآمنة حتى لا تسبب أمراض والتهابات.

نصائح ليلة الدخلة للعريس

كي تكون تلك الليلة هي أجمل ليلة في حياتك أنت وزوجتك يجب اتباع بعض النصائح والأخذ في الاعتبار بعض الحقائق ومراعاة بعض العادات، لذا إقرأ جيدا عن تلك الليلة وإتبع النصائح التالية.

  1. ابتعد عن العنف واتجه إلى الملاطفة وانتقي الكلام الودود وأظهر الحب في اقصى صورة.
  2. يجب القيام ببعض الرومانسية البسيطة قبل العلاقة لتقليل التوتر والرهبة لدى العروس في تلك الليلة، مثل القبلات على الخد والجبين واليد، أو أي من أشكال الرومانسية التي تعرف أنها مفضلة لدى شريكتك.
  3. تناولوا عشاء خفيف
  4. تحدثوا بنوع من الرفق والحنان في أمور الحياة المختلفة
  5. استمع لعروسك بانصات لإزالة القلق والتوتر وترغيبها في مواصلة التواجد بقربك.
  6. تحلى بالصبر معها وارفق بها وتجنب أي فعل يسيء إليها أو يرهبها.
  7. لا تتناول أي دواء منشط أو أي عقار قد يضر بصحتك أو ينتج عنه اي آثار سلبية، قد تضرك وتضر عروسك. لذا فاحرص أن تكون ليلتك طبيعية.
  8. اهتم بمشاعرها وقدم لها ما يسعدها. فهي شريكتك في الأيام والسنين القادمة لذا كلما قدمت لها في تلك الليلة من سُبل سعادة كلما كانت حياتك أجمل.
  9. شاركها في الأعمال المنزلية البسيطة كأن تساعدها في غسل أطباق العشاء وقدم لها الدعم واعرض عليها المشاركة في اي شيء تريده. لأن تلك الأمور تساعد على التأقلم وتزيد من الوفاق والألفة فيما بينكما.
  10. اعرض عليها مشاهدة فيلم أو الاستماع لموسيقى مفضلة لديها.
  11. حافظ  علي كرامة زوجتك واحترمها فيما بينكما وأمام الآخرين
  12. احترام اهلها سواء فيما بينكما أو أمام اللاخرين.
  13. احذر من إفشاء أسرارها أو نقل ما حدث بينكما لوالدتك أو اي شخص تلك الأمور سرية بين الازواج
  14. كل النساء تحب أن تُعامل بالحب والمودة والرحمة فما بالك ان كانت تلك أهم سيدة في حياتك.
  15. احرص علي التلفظ بكلمات لها رونق ومعزة خاصة لدى زوجتك
  16. لا تجعلها ترى منك قبيح ولا تشم منك إلا أطيب ريح.

أهمية اكتشاف المشكلات الجنسية قبل الزواج

  • للتعرف على أي مشكلات يمكن أن تواجه الزوجين
  • للبدء في علاج اي مشكلة قبل الزواج
  • لعلاج أي مشكلة تخص الانجاب
  • للوقاية من أي مشكلة صحية يمكن انتقالها عن طريق الممارسة الحميمة.
  • للحفاظ على صحة الأطفال فهناك بعض الأمراض التي تصيب المرأة خلال الحمل ويكون سببها الزوج وسوف تؤثر على الجنين وصحته.

الحفاظ على الصحة الجنسية للرجل

للحفاظ على الصحة الجنسية للرجل يجب علية الحرص على اتباع الآتي:

إقرأ أيضا:نصائح للعناية بالبشرة الجافة في الشتاء
  • تجنب الإسراف في الأطعمة الغنية بالدهون
  • تجنب تناول الوجبات السريعة، لأنها تسبب السمنة، فتؤدي بدورها لانخفاض مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” ثم تقل القدرة الجنسية وكذلك الرغبة الجنسية.
  • تناول القهوة بانتظام  وليس بإفراط لأنها تساعد على تعزيز تدفق الدم المحمل بالاكسجين لكل الأعضاء التناسلية، فيساهم ذلك في تحسين عملية الانتصاب. ويمكنك معرفة فوائد القهوة للانتصاب من هنا
  • تجنب السكر لان شأنه شأن الدهون غير الصحية، يؤدي الإفراط فيه للإضرار بصحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي ينخفض تدفق الدم المحمل بالأكسجين، وبالتالي ضعف انتصاب العضو الذكري لأن الاكسجين لم يصل بالكامل.
  • من العادات الغذائية الخاطئة تناول الطعام بكثرة قبل العلاقة، فتناول الطعام قبل العلاقة مباشرة قد يتسبب في المعاناة من ضعف الانتصاب، لأن الدم المحمل بالأكسجين يتدفق بكميات كبيرة إلى المعدة والأمعاء أولا، لإتمام عملية الهضم، فيقل ذلك المتجه للأعضاء التناسلية، فتقل التروية الدموية الواصلة إلى العضو الذكري.
  • تجنب النظام الغذائي النباتي قبل الزواج.
  • تجنب الاستغناء عن الأطعمة الحيوانية لأنه قد يسبب خطورة الصحة الجنسية للرجل، كما ان التوقف عن تناول الأطعمة الحيوانية والبروتين الحيواني يتسبب في نقص فيتامين د، فيسبب نقص ذلك الفيتامين ضعف الانتصاب.
  • أما اذا كنت نباتي بالفعل فيجب علىك تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف طبيبك المختص، لسد نقص الفيتامين في جسمك.
  • تجنب أيضا تناول الاسماك بغزارة ليلة الدخلة كن طبيعي جدا في طعامك ولا تتناول طعام زيادة عن الطبيعي
السابق
أفكار مشروعات متناهية الصغر
التالي
20 نصيحة لحماية جوالك من الاختراق