نصائح الشهر التاسع لفتح الرحم ولتسهيل الولادة الطبيعية فبمجرد وصولك إلى الشهر التاسع من الحمل ستبدأين في التعرف على الأشياء التي تحفز الطلق والولادة الطبيعية فاختيارك كمعظم النساء للولادة الطبيعية يكون غالبا بسبب الرغبة في التعافي من أثر الولادة سريعا، وايضا عدم التعرض لأي أضرار جانبية.
الاسبوع 36 من الحمل
وصلت الأم اخيرا مع الجنين إلى مرحلة الثبات، وعادة ما يكون الوزن المتوقع زيادته من11-15 كجم من بداية الحمل حتى نهايته لذلك قد تواجه الأم صعوبة كبيرة في ذلك الشهر خلال التحرك والمشي.
تطورات جسم الجنين
- اكتمال تطور الكبد.
- اكتمال تطور الكليتين.
- قدرة جهاز المناعة على مكافحة الأجسام الغريبة.
- اقتراب الطفل من القدرة على التنفس بمفرده.
- زيادة نعومة جلد الطفل.
- تصبح لثة الجنين صلبة.
تطور الجنين في الاسبوع 37
- يستمر نمو الطفل فيبلغ حجمه ما يعادل حجم قطعة من الخس حوالي 48.5 سم ووزنه 2.8 كجم.
- يستخدم الطفل جهازه التنفسي عن طريق الشهيق والزفير.
- يستخدم فمه عن طريق المص.
- يمسك بيديه
- يعمل جهازه الهضمي ويقوم بتكوين أول عقي وهي عبارة عن مادة داكنة تخرج من بطن المولود بعد ولادته.
- الطبيب يجري فحص بالموجات ما فوق الصوتية وهو جزء من الملف البيوفيزيائي.
الأسبوع 38 من الحمل
- يكبر الرضيع نسبياً، حجمه كحبة من الشمام
- طول الطفل حوالي 49.8 سم و وزنه حوالي 3 كجم.
- يتكون بعض الشعر لدى الطفل.
- يتخلص الطفل ببطء من المادة الدهنية على جلده لكن يبقى منها القليل عند الولادة.
- يتحقق الطبيب النسائي من رأس الطفل لمعرفة لو ان الرأس قد انتقل إلى أسفل الحوض تأهيلا للولادة
تطور الجنين في الأسبوع 39
- حجم الطفل مثل حبة اليقطين يبلغ طوله حوالي50.8 سم ووزنه (3.3 كجم).
- يتمكن الطفل من ثني يديه وقدميه.
- دماغ الجنين يستمر بالتطور بسرعة
- نمو أظافر الجنين .
الاسبوع 40 من الحمل
- يكون الطفل بحجم حبة البطيخ
- يبلغ متوسط الطوله 51.3 سم
- ووزنه حوالي 3.4 كجم
- مازال مستمرا نمو الشعر والأظافر.
- استمرار تطور الرئة وكل الجهاز التنفسي استعدادا للتنفس بمفرده.
الجنين في الأسبوع الواحد والأربعين من الحمل
كالأسبوع السابق فحجم الجنين بحجم حبة البطيخ، ولكن ربما ينمو ويزداد طوله بعض من السنتيمترات ويزداد وزنه ايضا بعض من الكيلوغرامات.
إقرأ أيضا:أفضل عادات صحية للرجال قبل الزواج- استمرار في نمو الشعر والأظافر .
- ربما يطلب طبيبك إجراء اختبار عدم الإجهاد، وتصوير بالأمواج فوق الصوتية، لليتأكد من صحة الطفل.
- يقترح الطبيب غالبا استخدام الطلق الصناعي.
الاسبوع 42
- متوقع أن يكون حجم الجنين أكبر من إمكانية الولادة الطبيعية
- يطلب الطبيب غالبا البدء بإجراءات الولادة القيصرية.
نصائح الشهر التاسع لتغذية الأم
نمو الطفل شبه مكتمل ولكن يجب الاهتمام بالتغذية، لأن الطفل في هذه المرحلة يجمع طبقة من الدهون الجيدة، كما أن جهازه التنفسي والدماغ ما زالا في تطور ويحتاج للمغذيات، و التغذية غالبا مشابهة للأشهر السابقة، إلا أنه قد تحتاج كميات أكبر من الطعام
- الأطعمة الغنية بالألياف، كالخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والشوفان.
- الطعام الغني بالكالسيوم
- الأطعمة الغنية بالحديد كالزبيب، السبانخ، والبروكلي، والدجاج، والبازلاء، والبيض ، والسمك.
- فيتامين سي كالطماطم، والقرنبيط، وكذلك الفراولة، والبروكلي، والبرتقال.
- حمض الفوليك كالفول، والخضار الورقية الخضراء، والحمص.
- الأطعمة الغنية بفيتامين أ، فهو ضروري لتطوير حاسة النظر للطفل.
نصائح الشهر التاسع لفتح الرحم
الحفاظ على معدل زيادة الوزن
مع دخولك في الشهر التاسع يهبط الطفل إلى أسفل البطن في اتجاه الحوض، وبعض السيدات تكتسبن المزيد من الوزن في هذا الشهر وذلك للتخلص من الشعور بالحموضة، فيدفعها إلى الشراهة الزائدة، مع كبر الجنين واحتياجه ايضا للغذاء، فيسبب كل هذا للأم الجوع المستمر، فإذا استجابت الأم لتلك الرغبة للطعام الدسم والوجبات الكبيرة ستكتسب الكثير من الكيلوجرامات بالفعل، لذلك سيطري على الشعور بالجوع بين الوجبات بتناول الخضروات والفواكه وايضا الاكثار من شرب المياه حتى تشعري بالشبع.
إقرأ أيضا:للبشرة 5 أنواع تعرفي على خصائصها وطرق العناية بهاممارسة الرياضة الخفيفة
أهم النصائح على الاطلاق للحامل في الشهر التاسع للمساعدة في فتح الرحم هي التمرينات الرياضية لأنها اصلا جزء مهم من حياتنا اليومية، فما بالك بالسيدات الحوامل على أن يكون ذلك تحت إشراف طبيبها الخاص حتى لا يسبب لها اي ضرر، اما إذا كانت الحامل غير معتادة على ممارسة الرياضية، فينصح بالمشي 20 دقيقة يومياً، ثم تزداد مدة المشي حتى يصل إلى نصف ساعة أو 45 دقيقة في الشهر الاخير
تناول الطعام المحفز للطلق
بعض الطعام المحفز للطلق قد يساعدك، ابدأي في تناوله منذ منتصف الشهر التاسع، فتناولي التمر كوجبة فطور لذيذة، ثم احرصي على تناول المشروبات العشبية الدافئة مثل اليانسون والشمر وايضا القرفة بعسل النحل، تناولي مخبوزات القرفة واشربي الزنجبيل بالعسل
البعد عن القلق والتوتر
مارسي بانتظام تمرينات الاسترخاء كالتنفس العميق واليوجا، حافظي على حالتك النفسية جيدة لتسهيل الولادة، بقي نفسك محاطة بالأصدقاء والمقربين إلى قلبك وابتعدي عن الذين يسببون لك المتاعب والضيق، حاولي تهدئة أعصابك، استمتعي بآشعة الشمس في الصباح الباكر كل يوم بالجلوس لمدة نصف ساعة في حمام شمسي مع قراءة كتاب وتناول مشروب دافئ لذيذ او الاستماع لبعض الموسيقى.
نصائح الشهر التاسع (الولادة)
- جهزي حقيبة الولادة قبل الولادة بفترة كافية.
- دلكي حلمات ثديك ابتدءا من الشهر التاسع لتسهلي على طفلك الرضاعة الطبيعية.
- اخبري رافقتك أو طاقم التمريض بأنك ترغبين إرضاع طفلك لبن السرسوب بعد الولادة مباشرة كي يعتاد الطفل على الرضاعة الطبيعية وكي يحصل على الأجسام المضادة والفيتامينات والمناعة اللازمة
- اختاري مستشفى قريبة حتى يسهل الوصول إليها في حال الطلق المفاجئ
- عند الشعور بأول آلام الولادة استخدمي وسيلة إزالة شعر غير مؤلمة واحصلي على حمام دافئ لإراحة عضلاتك وتجنب التشنجات.
أهم الفحوصات خلال الشهر التاسع
- فحص البكتيريا العقدية فيتم أخذ مسحات من المهبل وايضا المستقيم في الفترة ما بين الأسبوع35 إلى 37 من الحمل. هذه المجموعة من البكتيريا موجودة غالبا عند 30٪ من النساء الأصحاء،لكنها سبب رئيسي يهدد حياة حديثي الولادة او يسبب تأخرا عقليا أو ضعفاً في الرؤية والسمع. وعلاج الام المصابة بهذا النوع من البكتيريا يكون بالمضادات الحيوية خلال الولادة وذلك لحماية الطفل من بالعدوى.
- مراقبة نبضات قلب الجنين فتتم مراقبة قلب الجنين خلال الحمل، والمخاض، وايضا الولادة، وذلك لمعرفة معدل ضربات قلبه، لأنه يشير إلى ما إذا كان الجنين بصحة جيدة، أو إذا كان يتعرض لبعض المشاكل الصحية، ويمكن القيام بهذا الفحص في أي وقت بعد الأسبوع العشرين
- اختبار عدم الإجهاد وهو باستخدام جهاز مراقبة لقياس عمر الجنين ومعدل ضربات قلبه، ويستخدم للكشف عن الأطفال المتأخرين في النمو، وإجراء هذا الفحص يجب ان يكون بشكل أسبوعي في حالات الحمل عالية الخطورة مثل الحامل بالتوأم، أو المصابة بمرض السكري، أو الام التي تعاني ارتفاع ضغط الدم.
- اختبار الإجهاد الانقباضي وهو جهاز يقيس معدل ضربات القلب عند الاستجابة للتقلصات المحفزة بواسطة الأوكسيتوسين، أو بواسطة تحفيز الحلمة، وهذا الاختبار للتنبؤ بقدرة الطفل على التعامل مع ضغط الولادة.
- الملف البيوفيزيائي ويمكن القيام به باستخدام الموجات فوق الصوتية فقط أو مع مجموعة من اختبارات نبضات القلب
