كيف تنظف رئتيك من سموم التدخين

نصائح عامة لتنظيف الرئة من السموم عند المدخنين

1. تناول مشروب الذرة الذي يتميز بأنه عالي الفركتوز.
2. تجنب المأكولات عالية بالسكر.
3. يجب تجنب المأكولات التي بها ملح مركز أو صوديوم مركز.
4. الحرص على تناول الفواكه التي بها مادة البروميلين، وتجد تلك المادة في فاكهة الأناناس.
5. البعد عن المشروبات الغازية.
6. التقليل من الوجبات السريعة والمعلبات.
7. التقليل من تناول اللحوم.
8. يجب استخدم بهارات وتوابل طبيعية.
9. الحرص على استنشاق الهواء النظيف، والبعد عن عودام السيارات.
10. يجب ممارسة تمارين التنفس المختلفة مثل تمارين التنفس في اليوجا، فتساعد اليوجا على تنقية وتطهير الرئتين عند المدخنين وغير المدخنين وكذلك تقوي اليوجا أنسجة الرئة.
11. تجنب استنشاق المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات المنزلية وأيضا المبيضات والمعطرات الجوية.
12. كذلك المزارعين أو سكان المناطق الزراعية يجب عليهم تجنب استنشاق المبيدات الحشرية والكيميائية التي توضع في التربة. لأن تلك المواد كاوية تهيج الرئة.

مشروبات تعمل على تنظيف الرئة من النيكوتين

النعناع

يساعد المنتول الموجود في النعناع على ارخاء عضلات الجهاز التنفسي. كما يساعد النعناع في علاج أعراض احتقان الجهاز التنفسي العلوي. لذا اشرب كوبين من النعناع يوميا أو امضغ أوراقه.

 زيت الكافور

الكافور يطهر ممرات الجيوب الأنفية. كذلك يخفف الاحتقان والسعال. يمكن استخدامه كحمام زيت.

اللوبيليا

عشبة تطرد البلغم، وتحفز إطلاق الادرينالين في المخ. وذلك الادرينالين يحسن من التنفس. تضاف أوراق اللوبيليا إلى وعاء به ماء مغلي ويغطى لمدة 5 دقائق، ثم استنشقه لعشرة دقائق.

تنظيف الرئة من السموم بحشيشة السعال

اسمها الآخر هو عنب الدب أو أذن الدب وهي عشبة تستخدم في تنظيف الرئتين للمدخنين، حيث يجب غلي ماء وإضافة العشبة به لعشرة دقائق.

تنظيف الرئة من السموم بالشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة فيقوم بحماية الرئة من الالتهابات، لذا تجد الأشخاص اللذين يشربون كوب من الشاي الأخضر على الأقل يوميا لديهم رئة نظيفة باستمرار.

العرقسوس

يطهر العرقسوس الرئة لأنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة وكذلك يقتل الفيروسات والجراثيم في الجسم. لذا يفضل شربه ساخن وتحليته بعسل نحل بدلا من السكر.

الزنجبيل

الزنجبيل يدعم تدفق الدم في الجسم ويكون محمل بالأكسجين، فيعمل ذلك على تنظيف الرئة من الملوثات. كما يساعد أيضا في علاج سرطان الرئة. وللحصول على كل فوائد الزنجبيل يمكن تحليته بالعسل واضافة عصرة ليمون عليه.

تنظيف الرئة من السموم بالقرفة

تعمل القرفة على مساعدة الجسم عامة في تنظيف نفسه، ليس الرئة فقط بل الجسد كافة.

الأوريجانو

يمكن للأوريجانو لتنظيف الرئة وتنقيتها بالكامل من السموم. يقلل الأوريجانو أيضًا من الاحتقان ويحسن تدفق الدم في الشعب الهوائية.

تنظيف الرئة من السموم بالكركم

الكركمين الموجود في الكركم مادة مضادة للأكسدة وكذلك الالتهاب، لذلك، تساهم مادة الكركمين في دعم صحة الرئة وتحسن من وظائفها الحيوية وتحميها من الأمراض.

ماذا يحدث عن الاقلاع عن التدخين

1. بعد يومين من آخر سيجارة، تتحسن حاسة الشم والتذوق.
2. بعد اسبوعين أو ثلاثة من آخر سيجارة، تتحسن وظيفة الرئة ويقل الشعور بضيق التنفس.
3. بعد شهر عللى الأقل من آخر سيجارة، تقل أعراض السعال.
4. بعد عام تزداد القدرة على تحمل التمارين المختلفة.
5. بعد عامين من آخر سيجارة، تقل خطورة النوبات القلبية.
6. بعد خمس سنوات على الأقل يقل خطر الاصابة بسرطان الفم والحلق والحنجرة وتقل خطورة الاصابة بالسكتات الدماغية.
7. بعد 10 سنوات تقل خطورة سرطان الرئة للنصف، ويقل خطرالاصابة بسرطان المثانة والمريء وكذلك الكلى وأمراض القلب.