الحمل والولادة

نصائح للحامل في الشهر الثامن

نصائح الشهر الثامن

نصائح الشهر الثامن حيث يستعد جسم الأم لاستقبال الجنين في الشهر الثامن من الحمل، وايضا تبدأ التغيرات الجسدية والنفسية بالتفاقم؛ إذ يزداد القلق، والتوتر، والإنزعاج، مثلما يزداد وزن الحامل بصورة واضحة؛ بسبب التغيرات الهرمونية

وزن الجنين في الشهر الثامن

  1. في الاسبوع الاول من الشهر الثامن يصل وزن الجنين الى 1.6-1.8 كيلوجرام، وطوله حوالي 40 سم
  2.  الاسبوع الثاني حجمه يصل  1.8-2 كيلوجرام، وطوله 40.6 سم
  3. أما في الاسبوع الثالث يبلغ وزن الجنين 2-2.3 كيلوجرام، ويقارب طوله حوالي 42 سم.
  4. خلال الاسبوع الرابع يتراوح وزن الجنين ما بين 2.3-2.5 كيلوجرام، اما طوله 44.5 سم

شكل الجنين في الشهر الثامن

  • الجنين في اول اسبوع من الشهر الثامن يشبه حبة جوز الهند
  • يبدأ تشكل الدهون تحت الجلد
  • الشعر يزداد فى النمو
  • الجنين يتعلم المص فبدأ بمص إصبع الإبهام
  • تبدأ الأظافر بالنمو و الرئتين يقتربا من الاكتمال
  • يكتمل تشكل الهيكل العظمي ولكن لا تزال العظام طرية للغاية ومرنة.

أما في الاسبوع الثاني من الشهر الثامن

  • يبدأ الطفل بالركل بقوة
  • يستخدام الجنين حواسه مثل البصر
  • تكتمل عملية تخزين الدهون تحت الجلد
  • الجلد يصبح أقل احمراراً وأقل تجعداً
  • جميع العظام تبدأ في التصلب ماعدا الجمجمة

الجنين في الاسبوع الثالث

إقرأ أيضا:أعراض الحمل في الشهر الأول .. 12 علامة تعرفي عليها
  • حجمه كحجم فاكهة الأناناس
  • يكتمل نمو الرئتين
  • ينضج الجهاز العصبي لدى الجنين
  • يكتمل نمو الشعر
  • العين وتستجيب للضوء
  • أما في الاسبوع الرابع تنزل الخصيتان في حالة الجنين الذكر .

وضعية الجنين في الشهر الثامن

وضعية رأس الطفل تكون لأسفل، وهو وضع مثالي للولادة؛ لأن ذلك الوضع يسهل في نزول رأس الطفل بشكل صحيح في الحوض، ومن ثم مرورها بطريقة سهلة خلال قناة الولادة، وربما تظل وضعية رأس الجنين إلى أعلى وهو ما يعرف بمجيء مقعدي، ولكن لا داعي للقلق لأن ما زال هناك وقت لاتخاذ الجنين وضعه المثالي.

في الشهر الثامن، يسهل على الحامل ملاحظة زيادة حركة الجنين، لانه يبدأ بالركل، وهذا يدل على صحته الجيدة ويمكنها أيضاً الشعور بقلة حركته وذلك بسبب زيادة حجمه، وعدم توافر مساحة كبيرة للحركة داخل الرحم.

الجماع في الشهر الثامن

يعتبر الجماع آمناً خلال فترة الحمل كلها بما في ذلك الشهر الثامن الا اذا صرح الطبيب بغير ذلك،فتجنب الجماع في بعض الحالات مثل:

  1. مشاكل عنق الرحم.
  2. الحمل بتوأم.
  3. المشيمة منزاحة.
  4. تاريخ طبي للام في الولادة المبكرة.
  5. نزيف في المهبل مجهول السبب.
  6. تسرب السائل حول الجنين (السائل الأمنيوسي).
  7. وينصح بتجنب استخدام السدادات القطنية، وتجنب الجماع بمجرد نزول الماء لانه يسمح بدخول البكتيريا إلى المهبل

نصائح الشهر الثامن للحامل

  • ممارسة تمارين التنفس
  • ممارسة تمارين تسمى كيجل او تمارين عضالات الحوض وهي عبارة عن تمارين تساعد في سلس أو كثرة التبول.
  • الاهتمام بالتغذية
  • الاكثار من السوائل والألياف الطبيعية خاصة في حالة المعاناة من الإمساك
  • تجنب الأطعمة الحارة وايضا الوجبات السريعة، واستبدالهم بوجبات خفيفة خصوصا في حالة المعاناة من حرقة المعدة.
  • النوم على الجانب الأيسر خصوصا في حالة الإصابة بعرق النسا
  • ينصح بثني الركبة في حالة زيادة ىألم عرق النسا.
  • تجنب القلق والتوتر قدر المستطاع فهما يؤثران بطريقة سلبية على الجنين.
  • رفع القدمين اعلى من مستوى القلب ثلاث مرات يوميا وممارسة التمرين لربع ساعة في حالة انتفاخ القدمين.
  • مراجعة الطبيب بصورة دورية كل أسبوعين.
  • مراقبة وعد حركات الجنين
  • شرب كمية كافية من الماء.
  • المحافظة على النشاط البدني والحيوية وذلك من خلال المشي وممارسة التمارين الرياضية والمفيدة والمناسبة لعضلات قاع الحوض كـ تمارين كيجل
  • أخذ قسط وفير من الراحة والنوم.
  • المحافظة على نظافة الفم والأسنان
  • ثقفي نفسك حول الرضاعة الطبيعية، وتعرفي على تقنيات رعاية الطفل بعد الولادة
  • حضري قائمة بالمواد والمستلزمات التي ستحتاجي لها عند الذهاب للولادة مثل مستلزمات الرضاعة، والفوط الصحية

أبرز الاطعمة التي يجب تناولها في الشهر الثامن

  • الدجاج
  • الحليب البقري،
  • منتجات الألبان
  • البيض
  • الأسماك الزيتية؛ كالتونا والسردين
  • اللحوم الحمراء
  • الدجاج
  • والخضروات ذات الأوراق الخضراء
  • العدس
  • البقوليات
  • البطاطا
  • الحبوب الكاملة
  • الذرة
  • الخبز البني
  • الأرز البني
  • البذور
  • المكسرات
  • الشوفان
  • الجو
  • بذور الكتان
  • فول الصويا
  • الخضروات الورقية
  • الموز
  • الكيوي
  • الفراولة
  • البندورة
  • البرتقال
  • صفار البيض
  • الأجبان
  • سمك السلمون.

نصائح الشهر الثامن عن الاطعمة غير المناسبة

  •  الطعام النيء أو غير المطبوخ
  • سمك الإسقمري
  • ايضا سمك القرش
  • سمك القرميد
  • منتجات الحليب وكذلك الأجبان غير المبسترة
  • الأطعمة المقلية والحارة فتؤدي لتفاقم حرقة المعدة
  • المشروبات التي بها كمية كبيرة من الكافيين

محاذير الشهر الثامن للحمل

  1. الأنشطة التي من الممكن أن تسبب السقوط أو الضغط على البطن
  2. التمارين الرياضية القوية والتي تتطلب مجهودًا كبيرًا
  3. التدخين وشرب الكحول.
  4. السكرين والمحليّات العشبية، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من المحليات الصناعية.
  5. تجنبي التعرّض للمواد الكيماوية وايضا الأبخرة من الدهانات، وكذلك منتجات التنظيف، والمذيبات.
  6. تجنبي قضاء وقت في حمامات البخار أو الساونا أو أحواض الاستحمام الساخنة.
  7. استخدام المواد الكيمائية على الشعر مثل الصبغات أو المنتجات التي تستخدم لتجعيد الشعر.
  8. تجنبي استخدام بعض أنواع الأدوية كدواء آيزوتريتينون و دواء أسيتريتين وايضا دواء ثاليدومايد وكذلك الأدوية المثبطة للإنزيم المحول للأنجيوتنسين والتي تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدمّ.
  9. تجنبي الرحلات لفترة طويلة بالسيارة والرحلات الجوية بالطائرة وذلك لاحتمالية حدوث الولادة غير المتوقعة
  10. ابتعدي عن التوتر والضغط النفسي فيؤثر القلق والتوتر بالسلب في صحة الحامل

أعراض الأسبوع 31

  1. يبدأ الثدي بإفراز اللبأ في الأسبوع 31 من الحمل؛ وهي مادة صفراء لزجة أكثر سمكا من الحليب يفرزها الثدي في آواخر أشهر الحمل، وتستمر حتى أول أيام الولادة.
  2. تبدأ تقلصات الرحم في الأسبوع 31، وهي انقباضات فجائية وغير مؤلمة غير متكررة قد تستمر لـ 30-60 ثانية، وربما دقيقتين، وتسمى بانقباضات براكستون هيكس وممكن أن تكرار هذه الانقباضات لأكثر من أربعة مرات في الساعة، فيدل على الولادة المبكرة التي تستدعي مراجعة الطبيب إذا رافقها ألم شديد في منطقة البطن، مصاحب بألم أسفل الظهر، وايضا وجود إفرازات مخاطية مائية.

ومن متاعب الشهر الثامن من الحمل ما يلي:

إقرأ أيضا:فوائد المشي لحياة صحية
  • ضيق التنفس.
  • كثرة التبول.
  • آلام الظهر.
  • البواسير.
  • الإمساك.
  • تشنجات الساقين.

أعراض الاسبوع 32  للحمل

  • زيادة كبيرة في الوزن خلال الأسبوع 32 إذ تزداد بمعدل 0.45 كيلوجرام لكل أسبوع وتبدأ بالشعور بالتالي:
  • حرقة المعدة.
  • زيادة ضيق التنفس.
  • الإعياء.
  • انقباضات الرحم الشديدة.
  • أسباب ضيق التنفس في الشهر الثامن هي زيادة حجم الجنين، وايضا الضغط على الحجاب الحاجز.

الأسبوع 33  للحمل

  • زيادة الوزن.
  • تضخم الثدي.
  • تورم القدمين والكاحلين.
  • ألم في الظهر.
  • صعوبة في النوم.
  • ضيق التنفس.
  • ويمكن أن تزداد نبضات القلب في هذا الأسبوع فيجب استشارة الطبيب في حال زيادتها باستمرار.

الأسبوع الرابع من الشهر الثامن للحمل

  1. كمية السائل الأمينوسي تصل إلى ذروتها في الفترة ما بين الأسبوع 34 و36
  2. تستمر الزيادة في الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم، وبروز السره
  3. ضيق التنفس.
  4. حرقة المعدة.
  5. كثرة التبول
  6. الإعياء.
  7. ويمكن أن تعاني الأم بعرق النسا.
السابق
نصائح للحامل في الشهر السابع
التالي
نصائح للحامل في الشهر التاسع