التغذية

فوائد الجرجير 30 فائدة للرجال والسيدات

فوائد الجرجير

فوائد الجرجير للرجال يتحدث عنها الجميع لكن هل هي حقيقة أم مجرد نبات ورقي له عدة فوائد؟ سنتعرف على ذلك اليوم وسنعرف كل ما يتعلق بالجرجير واستخداماته وفوائد الجرجير للرجال والسيدات والحوامل والاطفال وغيره. وما يقدمه لنا الجرجير من معادن وفيتامينات. فهيا نتعرف على أشهر الخضروات الورقية على الاطلاق.

فوائد الجرجير للرجال

  • يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال
  • يساعد في علاج ضعف الانتصاب
  • منشط جنسي
  • يزيد من عدد الحيوانات المنوية
  • زيادة افراز هرمون التستستيرون
  • يعمل على زيادة فترة الانتصاب
  • يزيد من نشاط الحيوانات المنوية(فرص أقوى للحمل)
  • مُعطر للرائحة الفم الكريهة لدى المدخنين

فوائد الجرجير للسيدات

  • يكافح الجرجير شيخوخة الجلد
  • يقلل الجرجير من التهابات الجلد
  • يساعد الجرجير في علاج حب الشباب
  • يعالج هالات العين
  • يحفز الجرجير نمو الشعر
  • يزيد الجرجير من طول الشعر وكثافته
  • يحمي فروة الرأس من البكتيريا والالتهابات
  • يزيد من الرغبة الجنسية لدى السيدات
  • يساعد الجرجير في تنظيم الدورة الشهرية
  • يحفز الجرجير مناطق الاثارة في المخ
  • يزيد الجرجير من القوة الجنسية
  • يقي من سرطان الثدي

ماهي فوائد الجرجير للحوامل

  1. يعزز الجرجير من الصحة العامة وبالتالي يعزز من صحة الحامل
  2. يمد الجسم بالعديد من المعادن النادرة والتي تحتاجها الحامل بما في ذلك من الحديد الضروري
  3. يمنع من ان يصاب الجنين بعيوب الانبوب العصبي
  4. يقلل اضطرابات الولادة
  5. ادرار الحليب

تعرف على 30 من فوائد تناول الجرجير

  1. يمنح الجسم العديد من المعادن التي يحتاجها كالحديد والزنك والبوتاسيوم والماغنيسيوم واليود والفسفور
  2. يمنح الجسم فيتامينات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين أ و فيتامين هـ وفيتامين ج
  3. يدخل في علاج الاكزيما ويحمي من سرطان الجلد
  4. يعطي الجلد صحة ونضارة وبشرة صحية
  5. يقي من الشيخوخة
  6. يمنحك شعر صحي وقوي
  7. ينظف الشعر الدهني
  8. مضادات الاكسدة التي تقاوم الجذور الحرة تحمي من السرطان
  9. يقي من سرطان الرئة والمستقيم والقولون
  10. يقلل من احتمالية اصابة الانسان بسرطان الكلى والدم
  11. يحمي الجهاز التنفسي وخاصة مرضى الربو
  12. يحمي الجاز الهضمي لأنه ينشط الكبد
  13. يدخل في علاج الكلى
  14. يدخل في علاج الحصى
  15. يحوي كمية ألياف كبيرة وبذلك يفيد مرضى السكري فيخفض الكوليسترول ويسيطر على مدلات السكر في الدم
  16. السيطرة على مستوى ضغط الدم مما يعزز من صحة القلب
  17. ارتخاء الاوعية الدموية
  18. حفظ توازن السوائل في الجسم
  19. الوقاية من تصلب الشرايين
  20. الحفاظ على العيون ومنع الاصابة بالضمور البقعي لدى كبار السن
  21. يعزز من صحة الجهاز المناعي ويزيد من كريات الدم البيضاء
  22. يحافظ على قوة وصحة العظام ويحمي من هشاشتها
  23. حماية الاسنان من التلف ويعيد بناء الاسنان
  24. مُلين طبيعي
  25. فاتح شهية
  26. مدر للبول
  27. ديتوكس طبيعي أي يزيل السموم
  28. تخفيف آثار الحروق
  29. تخفيف الحكة لأنه مهدئ للبشرة
  30. يحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية

ماسكات الجرجير للوجه والشعر

أولا ماسكات الجرجير للوجه

  • ماسك الجرجير وماء الورد
  • ماسك الجرجير والزبادي والليمون
  • قناع الجرجير والليمون والموز
  • ماسك الجرجير والكركم والصبار

ثانيا ماسكات الجرجير للشعر

  • ماسك الجرجير والزبادي وجوز الهند
  • ماسك جرجير وليمون وزيت زيتون
  • قناع الجرجير وجوز الهند والعسل
  • ماسك الجرجير والمايونيز وزيت الزيتون للشعر الخشن
  • ماسك الجرجير وزيت الزيتون وزيت الثوم للشعر الخفيف

ما الذي سوف يحدث عند تناول الجرجير يوميا؟

تمنح جسمك الاذن بأن يستمتع بكل تلك الفوائد للجرجير إن أصبح جزء من نظامك الغذائي. يساعدك الجرجير على الوصول للجسم المثالي والوزن المثالي والصحة المُثلى.

إقرأ أيضا:أفضل طرق إزالة الشعر

وصفة عمل عصير الجرجير

المقادير:

  • نصف كوب أوراق جرجير
  • حبتين تفاح أخضر
  • 2 حبة خيار
  • ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • ½ ملعقة صغيرة شمر

الطريقة:

  1. يُخفق الجرجير مع التفاح والخيار في الخلاط الكهربي
  2. أضيفي الشمر والزنجبيل واستمري في الخفق حتى يصبح المزيجمتجانس وناعم.
  3. قدمي العصير على الفور.

وصفة عصير الجرجير باللبن

المقادير:

  • باقة جرجير
  • كوبين ونصف لبن
  • 3 ملعقة كبيرة من عسل النحل

الطريقة:

  1. يُخفق الجرجير مع اللبن والعسل في الخلاط .
  2. استمرار الخفق حتى التجانس.
  3. يُقدم باردًا.

وصفة عصير الجرجير بالليمون

المقادير :

  • 250 جرام جرجير
  • ¼ كوب عصير ليمون
  • 2 عود نعناع
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من فلفل أسود

الطريقة:

  1. أضيفي الجرجير، مع النعناع وعصير الليمون في الخلاط الكهربائي، ثم ضعي الملح وفلفل أسود واخفقي المزيج باستمرار.
  2. يُقدم العصير مباشرة.

وصفة عصير الجرجير بالعسل

المقادير:

  • كوبين من جرجير
  •  كوب عسل
  • ربع كوب عصير ليمون
  • سكر حسب الرغبة

الطريقة:

  1. اخفقي جرجير مع عسل في الخلاط الكهربائي.
  2. أضيفي عصير الليمون ثم قليل من السكر، و استمري في الخفق حتى التجانس.
  3. يُقدم العصير بارد.

ما الكمية التي يحتاجها الجسم في اليوم من الجرجير؟

بالرغم من أن الِجرجير موطنه الأصلي اوروبا وافريقيا وغرب آسيا والهند. لكن زراعته لا تقتصر على تلك المناطق، بل ينمو في أي مكان على وجه الأرض ،و تناوله يوميًا يعتبر غذاءً صحيا مفيدًا وطب وقائي مهم

إقرأ أيضا:فوائد بذر الكتان-10 فوائد لا غنى عنها

من الممكن حفظ الجرجير المغسول والمجفف تماما(فلا يجب أن يكون مبللا) في الثلاجة لمدة تتراوح بين أربعة وست أيام. بينما من الممكن يبقى الجرجير غير المغسول مدة أطول.

أما وضعه في الفريزر فالجرجير مناسب فقط للتجميد المنزلي إذا كان سيتم استخدامه في شوربة أو عصير أو وصفة أخرى مطبوخة أو مخلوطة.

لذا فتناول حزمة صغيرة فيما يعادل كوب يعتبر مثاليا مرة واحدة في اليوم مع وجبتك الرئيسية.

حالات يحذر فيها تناول الجرجير

  1. بسبب احتواء الجرجير على نسبة كبيرة من اليود يفضل للاطفال عدم تناوله (الأطفال الأقل من 4 سنوات) حيث أنه غير آمن لهم
  2. الإفراط في تناول الجرجير بالنسبة للحامل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة أهمها الإجهاض
  3. من الممكن الاصابة قرح المعدة أو الأمعاء
  4. تلف المعدة من الممكن حدوث ذلك عند تناوله بكميات كبيرة على المدى الطويل

زيت الجرجير

يمكنك شراء زيت الجرجير من محلات العطارين، فهو من أهم مكونات الوصفات المنزلية المستعملة لحل مشاكل الشعر التي يعاني منها الجميع النساء والرجال على حد سواء.

إقرأ أيضا:في الشهر الثالث للحمل 20 نصيحة للحوامل

ولزيت الجرجير وظائف جمالية مهمة جدا للبشرة، حيث يمنحها نضارة عالية ومظهر صحي بفضل احتوائه على مواد ذات خصائص مضادة للأكسدة، كما يعمل كحليف جيد للشعر، بحيث يمنحه القوة والحيوية، ويعطيه مظهر براق ولامع

بالاضافة إلى أن زيت الجرجير من أفضل الزيوت للشعر؛ فهو يعمل على معالجة معظم مشاكل الشعر المختلفة، فيقوم بتقوية بصيلات الشعر ويمنع التساقط، كما يعمل على الحماية من الصلع المبكر ومنع الجفاف في فروة الرأس وإعادة نمو وإنبات الشعر

السابق
علاجات طبيعية لالتهاب الجيوب الانفية
التالي
علاج التهابات المهبل