التغذية

فوائد الثوم- 20 فائدة للرجال والسيدات لن تتوقعها

فوائد الثوم

فوائد الثوم للرجال والسيدات والحوامل عديدة جدا وايضا يستخدم كمضاد للبكتريا منذ القدم. كما ان هناك طرق للحصول على فوائد الثوم وتجنب اضراره أو رائحته المنفرة لذا سنتعرف على كل تلك الفوائد وطرق استخدامه والماسكات التي تصلح للشعر وطرق تناوله

 

 

فوائد الثوم_ 20 فائدة للرجال والسيدات

  • يحسن من الأداء الرياضي ويجعلك أكثر مقاومة التعب.
  • يحمي أعضاء جسمك من التلف من سموم المعادن الثقيلة.
  • يحارب التهاب المفاصل.
  • يحارب الامراض المعدية
  • تقوية جهاز المناعة.
  • مكافحة القلق والتوتر.
  • ينقي الدم ويحسين صحة الرئتين.
  • الوقاية من الخرف والزهايمر.
  • الحد من أعراض السكري
  • يحارب الديدان والطفيليات
  • يعالج الزكام
  • خفض مستوى الكوليسترول
  • خفض ضغط الدم
  • تقليل فرص الاصابة بالجلطات الدموية
  • تقليل فرص الاصابة بالسرطان
  • انقاص الوزن والحمية الغذائية
  • يحسن من صحة الكليتين
  • صحة الجهاز التنفسي
  • صحة الجلد
  • التخفيف من آلام الدورة الشهرية
  • ويعالج الالتهابات المهبلية

أهمية الثوم للسيدات الحوامل

  • يحسن من الدورة الدموية
  • كما يخفض ضغط الدم
  • يحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.
  • الثوم يساعد في قتل الجراثيم والبكتيريا الضارة والتيمن الممكن أن تؤثر بالسلب على الحمل.
  • يقلل من مستويات الكوليسترول لدى السيدات الحوامل، وهذا أمر مهم لسلامة الحمل للأم وللجنين
  • زيادة وزن الطفل عند الولادة
  • يقلل من مخاطر تسمم الحمل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول.
  • يعالج الالتهابات المهبلية: متلازمة الحساسية المفرطة من الخمائر

فوائد الثوم للرجال

  •  بعض الرجال يعانون من مشكلات النوم وتناول الثوم قبل النوم من الممكن أن يساعد في التخلص من الأرق ويساعد على استرخاء العقل
  • في الثوم نسبة مغنسيوم تساعد على تقليل النشاط العصبي بالليل فيسمح بالنوم العميق.
  • يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
  • تقليل خطر ضغف القدرة الجنسية لدى الرجال، والتي تسببها امراضـ كــداء السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والضغط، والسمنة
  • يعزز تدفق الدم للقضيب
  • يعزز الخصوبة للرجال

تناول الثوم على الريق للسيدات

  1. الثوم يفيد السيدات في منع تطور السرطانات المحتملة كسرطان الرحم وسرطان الثدي.
  2. يمنع الثوم  هشاشة العظام لدى النساء خاصة عظام الفخذ عند اكثر السيدات ننمن تجاوزن ال 50.
  3. يزيد الثوم من الشهية.
  4. يحتوي على مواد مطهرة
  5. يحسن من عملية الهضم
  6. جعل فص ثوم واحد في نظامك الغذائي سوف تبدأ صحتك في التحسن.
  7. بلع الثوم على الريق للنساء يساعد في إزالة السموم وايضا المعادن الثقيلة من الجسم.
  8. مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات.
  9. حرق الدهون الضارة والزائدة في الجسم.
  10. تنظيم مستويى السكر في الدم وخفضها والمساعدة في محاربة ارتفاع ضغط الدم.
  11. يمنع التسمم الغذائي.
  12. تناول الثوم بانتظام يساعد في تخفيف احتقان الرئة
  13. محاربة معظم أمراض الرئة الخطيرةكالربو، والتهاب الشعب الهوائية وايضا السعال الديكي، والسل.
  14. بشكل عام الثوم يحسن من حالة الجلد فيمنع تصلب الشرايين ويحارب الجذور الحرة.
  15. تناول السيدات فص أو اثنين فقط من الثوم يوميا يعتبر مثالي جدا. لذا فتناول الكثير من الثوم على معدة فارغة يمكن أن يسبب صدمة للمعدة فيفضل ابتلاع الثوم مع كوب ماء كامل ، للتخلص من نكهته اللاذعة.

فوائد الثوم للرجال والسيدات المتزوجين

  • مذاق الثوم الحار المميز يثير الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء
  • يعمل على زيادة تدفق الدم في الأعضاء الجنسية لدى السيدات والرجال
  • يعزز الثوم من خصوبة الرجال
  • يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون
  • يسهل إنتاج الحيوانات المنوية
  • يعزز من الخصوبة لدى السيدات.

أهمية الثوم لانبات الشعر

  • يحسن الثوم من نمو الشعر عند استخدامه كمستحضر موضعي
  • محاربة فقدان الشعر
  • الثوم به العديد من العناصر الضرورية للشعر والصحة
  • يضفي الثوم لمعان لافت على الشعر وذلك لقدرته على الترطيب
  •  تطويل الشعر لانه يحتوي على عناصر مغذية للجذور مثل الفوسفور، والكالسيوم، والمنجنيز والنحاس
  • ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس لانه يمدها بالأكسجين، فيساعد على إنبات الشعر في الفراغات، وكذلك تكثيف الشعر
  •  الثوم علاج طبيعي للشعر المتقصف
  • يقوي بصيلات الشعر

التخلص من رائحة الثوم في الشعر

من المعروف أن فروة الرأس موطن للعديد من البكتيريا والتي يمكن أن تسبب التهابات كما ايضا تسبب تساقط الشعر. الثوم يحتوي على مركب يسمى الأليسين والذي يقضي الكثيرمن أنواع البكتيريا كما يقضي على أي العدوى الفطرية، وبذلك يقوي بصيلات الشعر.

إقرأ أيضا:للبشرة 5 أنواع تعرفي على خصائصها وطرق العناية بها

يمكن التخلص من رائحة الثوم بمكونات طبيعية

  • كالزبادي
  • القهوة المعدة
  • بمسحوق القرنفل

طرق عمل ماسكات الثوم للشعر

1 – ماسك الثوم والبصل
الثوم والبصل علاج قديم جدا لتساقط الشعر.فهما يقويان بصيلات الشعر ويمنعان تساقطه.
قومي ببشر بصلتين مع اربع فصوص ثوم وصفيهم جيدا. بعد ذلك يوضع على الشعر ودلكيه في فروة الرأس جيدا. ثم اتركي الخليط 10 دقائق ثم اغسلي شعرك بالشامبو.

2 – ماسك الثوم مع العسل

يقوم السيلينيوم الموجود في الثوم بتوفير فيتامين e للشعر فيمنع التكسر والتساقط الشعر كما يساعد على إعادة نمو الشعر  ايضا، أما العسل فيحبس الرطوبة ويرطب الشعر.

الطريقة : نفرم  8 فصوص على الاقل من الثوم ونخلطها مع ملعقتينكبيرتين من العسل لنحضر الماسك. ثم نضعه على الشعر ونتركه 20 دقيقة.نغسل الشعر ونكرر الماسك مرتين في الأسبوع.

3 – الثوم وزيت جوز الهند
هذان المكونان يساعدان في تعزيز نمو الشعر، كما يقضيان على القشرة ويقوما بتغذية الشعر.

الطريقة: نفرم ستة فصوص من الثوم ونخلطها مع زيت جوز الهند الدافئ. وندلك المزيج على فروة الرأس لنصف ساعة تقريبًا حتى يتسرب الزيت إلى الفروة. نغسل الشعر بشامبو ثم بلسم.

إقرأ أيضا:25 أطعمة تقوي الذاكرة

4 – زيت الثوم

المكونات:

  • 7فصوص ثوم
  • زيت جوز الهند
  • زيت اللوز
  • الزيتون
  • أي زيوت تناسب الشعر

نقشر الثوم ثم نهرسه للحصول على عجينة. نضع الزيت في طبق ونسخنه على نار هادئة . نضيفي الثوم المهروس ثم ننتظر حتى نلاحظ فقاعات صغيرة حول الثوم.

يجب أن يتم هذا كله في حوالي 4 دقائق. ثم نبرد الخليط في درجة حرارة الغرفة.

نصفيه وسيصبح زيت الثوم جاهز للاستخدام.

يمكن أن نستخدمه مرة أو مرتين كل أسبوع لنحصل على نتائج افضل.

كيفية تناول الثوم

  1. افضل طريقة لتناول الثوم هي نيئا.
  2. يمكن طبخ الثوم مع الاكلات الغذائية المختلفة.
  3. يمكن تناول الثوم بالعسل
  4. ننقع الثوم المفروم أو المبشور في الماء الساخن ومن ثم تحليته بالعسل ثم نشربه قبل النوم.
  5. نشوي فصوص الثوم.
  6. ملحوظة يجب تجنب تعرض الثوم لدرجة حرارة فوق 60 درجة مئوية
  7.  إن لم تستطيع تحمل الثوم نيئا، فمن الممكن تناوله على شكل كبسولات. وستجدها من ضمن المكملات الغذائية الموجودة في متاجر الأغذية الصحية الطبيعية والصيدليات.

هل للثوم أضرار؟

نعم هناك أضرار عند الافراط في استخدامه أو وضعه على الالتهابات المهبلية مباشرة وايضا :

إقرأ أيضا:روتين العناية بالبشرة الدهنية
  • رائحة الفم والجسم تكون كريهة.
  • حرقان المعدة.
  • اضطرابات المعدة.
  • زيادة خطورة النزيف اذا كنت تتناول مضادات التخثر مثل الوارفرين.
  • يتداخل احيانا مع فعالية بعض الأدوية.
  • قد يسبب سيولة في الدم
  • حساسية في الجلد
  • مكملات الثوم من الممكن ان تسبب غثيان وصداع وفقدان شهية ونوبات ربو
السابق
فوائد حبة البركة- 20 فائدة للحبة السوداء
التالي
فوائد العسل الأبيض