الحمل والولادة

نصائح للحامل في الشهر السادس

نصائح الشهر السادس

نصائح الشهر السادس فعلى الحامل اتباع العديد من النصائح خلال كل أشهر الحمل لتُحافظ على صحتها وصحة الطفل، وهنا سنتعرف على بعض النصائح. غالبا تحدث الولادة قبل الأسبوع ال40 من الحمل، بينما 30% من الحوامل يصلن للأسبوع ال 40، ويُقسّم الحمل إلى 3 مراحل تتضمّن كل مرحلة 3 أشهر، و الشهر السادس يقع ضمن الثلث الثاني، ويمتدّ من الأسبوع 23 الى الأسبوع 27 من الحمل. اهم ما يميز تلك الفترة هو انخفاض احتمالية خسارة الجنين.

نصائح الشهر السادس للحامل

ما يجب فعله

  • القيام بالفحوصات المطلوبة، كتصوير الحوض بالموجات فوق الصوتية، وايضا قياس نبض الجنين، كما هناك ايضا فحص السائل السلوي
  • تناول خضروات ذات أوراق خضراء كالسبانخ، أو يمكنك استخدام المكملات الغذائية الغنية بعشبة الاسبغول لتفادي الإمساك.
  • القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي نصف ساعة يوميا
  • الراحة واتباع الأنشطة التي تؤدي الى استرخاء الجسم، كتمارين التمدد أو اليوغا.
  • شرب السوائل بكثرة خاصة الماء،
  • تناول الوجبات الغنية بالألياف لتجنب البواسير
  • الحرص على النوم على جانبك الأيسر ويمكنك وضع وسادة بين الركبتين وذلك للتأكد من تدفق الدم إلى الجنين بشكل صحيح.
  • ترطيب البشرة بانتظام، خاصة الثدي، والبطن، وايضا الأرداف، والورك مرتين أو ثلاثة في اليوم للتقليل من علامات التمدد.
  • استخدام بعض الأدوية في حال الإصابة بالزكام
  • النوم لساعات كافية مع دخول الشهر السادس
  • الحصول على حمام دافئ مع كأس من الحليب قبل النوم والاستماع للموسيقى الهادئة
  • تدليك الظهر
  • عند التقاط شيء عن الأرض اثني ركبتيك وحافظي على استقامة ظهرك
  • لتجنب انحناء الظهر يجب على النساء العاملات الحصول على مكتب بارتفاع مناسب .

ما يجب تجنبه

  1. تجنبي تناول الأطعمة الحارة أو المقلية أوا لحمضية ويمكنك استبدالها بالحبوب الكاملة، والخضروات وايضا الفواكه غير الحمضية
  2. لا تعبثي بأي حبوب تظهر على الجلد ولا تفركي أي جروح لتجنب تهيج الجلد.
  3. تجنبي القيام بالتمارين الرياضية الشاقة التي تزيد من خطر التعرض للإصابات كالرياضات التي تعرضك للاحتكاك أو السقوط.
  4. عدم الاستمرار بالقيام بالأنشطة البدنية التي اعتدتي عليها قبل الحمل
  5. عدم النوم على الظهر
  6. تجنبي استخدام أنواع الصابون أو الشامبو التي تحتوي على مواد كيميائية مصنعة، واستبدليها بمستحضرات بها مواد طبيعية
  7. تغيير وضعية الجسم بشكل منتظم مع المحافظة على الحركة. تجنبي الوضعية الواحدة.
  8. تجنبي تناول الجبنة الطرية
  9. ابتعدي عن  الحليب غير المبستر
  10. تجنبي اللحوم المُبرَّدة
  11. تجنبي السوشي
  12. ابتعدي عن الحليب الطازج وغير المعقم.

الاعراض التي يجب معها زيارة الطبيب؟

  • نزيف مهبلي شديد
  • إفرازات سائلة من المهبل.
  • الشعور بألم شديد في البطن.
  • وجود تقلصات كل 10 وتتزايد في شدتها.
  • العطش الشديد المفاجئ وقلة التبول مصاحبة له
  • الاستفراغ المستمر.
  • ارتفاع درجة حرارتك عن 38 درجة مئوية.
  • دم مع الإسهال.
  • الشعر بألم عند التبول.
  • التورم الشديد للأيدي أو تورم الوجه أو العينين أو الساقين والقدمين.
  • ضبابية الرؤية أو ازدواجها.
  • الشعور بصداع شديد مستمر لفترة تزيد عن 3 ساعات.

التغيرات التي تحدث للحامل في الشهر السادس

  1. تلاشي أعراض الحمل الأولية كالغثيان الصباحي وايضا التعب.
  2. معظم الحوامل يمتلئنَ بالطاقة والحيوية خلال تلك الأشهر
  3. زيادة الوزن وزيادة الشهية لتناول الطعام
  4. استمرار نموّ الرحم فـ يزداد وزن الحامل بصورة ملحوظة خلال الثلث الثاني من الحمل
  5. اكتساب نصف كيلو جرام كل أسبوع خلال الشهر السادس.
  6. توسّع الأوردة لازدياد التدفّق الدمويّ في جسم الحامل وذلك لتوصيل الدم للطفل النامي
  7. تظهر عروق حمراء صغيرة على الجلد
  8.  الضغط على الساقين يؤدي إلى تورّم الأوردة وتغيّر لونها إلى الأزرق وتُسمّى دوالي الساقين.
  9. تظهر آلام الظهر نتيجة اكتساب الوزن خلال الحمل ولزيادة الضغط على منطقة الظهر
  10. نصف النساء ستعاني من مشاكل في اللثة نتيجة لتغيّر الهرمونات الطبيعية التي تزيد من التدفّق الدمويّ للمنطقة، فيؤدي ذلك الى زيادة حساسية اللثة وسهولة نزفها.
  11. يقلّ الإيلام في منطقة الثدي وهو أحد أعراض الحمل الأولية، و يستمرّ الثديين بالنموّ وزيادة الحجم ذلك استعداداً لتغذية وإرضاع الطفل.
  12. التغيّرات الهرمونية خلال الحمل تؤدي لتورّم وانتفاخ اغشية الانف المخاطية، وينتج عن ذلك انسداد الأنف وسهولة نزيفها
  13. هرمونات الحمل تحفز نموّ الشعر في مناطق مرغوبة كشعر الرأس، ومناطق غير مرغوبة كالوجه، والذراعين، والظهر.
  14. تنتج مشاكل الجهاز الهضميّ في الحمل نتيجة لزيادة هرمون البروجيسترون
  15. البواسير تتشكل نتيجة تورّم وتوسّع الأوردة حول فتحة الشرج بسبب زيادة تدفّق الدم عبرها والضغط عليها بسبب نموّ الجنين.

تغيرات لطيفة

  1. الشعور بحركات الجنين اللطيفة والناعمة في الأسبوع العشرين من الحمل، ويطلق عليها التسارع وقد لا تشعر الحامل بهذه الحركات حتى الشهر السادس.
  2. خلال هذه الفترة يجب الانتباه للنشاط البدنيّ وحركة الطفل والذي يمثّل وقت الاستيقاظ، والانتباه ايضا لفترات الهدوء والسكون التي تمثّل وقت النوم
  3. تُنصح الحامل بتسجيل وعدّ حركات الطفل اليومية للتأكد من سلامته؛ فالطبيعي أن يقوم الطفل بعشرة حركات خلال ساعتين
  4. يلاحظ الزوج حركات الطفل واضحة عبر جدار البطن في نهاية الشهر السادس
  5. تحدث العديد من التغيّرات الجلديةكزيادة صبغة الميلانين الذي يؤدي لظهور بقع بنية على الوجه، وايضا خط داكن أسفل منتصف البطن
  6. زيادة حساسية البشرة اتجاه أشعة الشمس
  7. ظهور خطوط حمراء رفيعة على البطن والثديين تسمى علامات التمدّد.
  8. تشعر الام خلال الثلث الثاني من الحمل بانقباضات تُعرف بالمخاض الكاذب، و انقباضات خفيفة في منطقة البطن تحدث بعد ممارسة الجنس أو القيام باي نشاط بدني قوي
  9. تقلّ حدّة التقلّبات المزاجية و الاكتئاب خلال هذه الأشهر من الحمل

التغيرات التي تحدثث للجنين

  1. في الشهر السادس الحمل مليء بالإثارة حيث ان معظم الأمهات يختبرن الشعور بركلات الاطفال
  2. يبلغ قياس الطفل 20- 22 سنتيمتراً والوزن حوالي 450 إلى 900 جرام
  3. تم تشكيل رئتي طفلك بالكامل
  4. تحسّنت ردة فعل المص لدى الطفل
  5. يمكن للطفل تحريك مقلتي العيون خلف جفنيه المغلقين
  6. تطوّرت بصمات اصابع اليد والقدم
  7. قد يستجيب للاصوات العالية من العالم الخارجي وصوتك عن طريق القيام بحركات.

تحضيرات الشهر السادس

  • حان الوقت لإنشاء حضانة للأطفال والعناية باستعدادات السلامة

    إقرأ أيضا:فوائد تناول القهوة -10 تأثيرات ايجابية للقهوة على الصحة
  • قومي بتثبيت بوابات الأطفال والأقفال المقاومة للأطفال والأثاث على الحائط

  • خزّني الأشياء الحادة أو الأشياء الخطرة.

  • قومي بشراء وتثبيت مقعد سيارة لحديثي الولادة

  • تحدثي إلى طبيبك عن خطة الولادة وأخبريه بما تفضلينه

  • اطرحي الأسئلة حول خياراتك قبل البدأ في مرحلة المخاض

  • خطط الولادة تتضمن وضعك أثناء المخاض، واختيار لعلاجات الألم، أو إجراءات الراحة كالموسيقى أثناء الولادة،

  • اختيار من سيرافقك أثناء الولادة ومن سيقطع الحبل السري. مرحلة الاختيارات

نصائح الشهر السادس للزوج

  1. الشهر السادس هو وقت جيد للتحدث، ووضع التوقعات عن كيفية تكيّفكما خلال الأسابيع الأولى في المنزل بعد وصول المولود
  2. من المهم مناقشة رعاية ما بعد الولادة التي تحتاج إليها زوجتك وطفلك
  3. يمكنك الاستعانة بمساعدة أحد أفراد الأسرة بالبقاء معك حتى تتعافى زوجتك
  4. حاول المساعدة في الأعمال المنزلية
  5. مساعدة الأم في رعاية الطفل.
  6. شارك في البحث عن اسم لطيف للطفل مع شريكة حياتك
  7. اقرأ عن الأبوة والأمومة
  8. احضر دروس الولادة مع شريكتك.
السابق
كيفية المضاربة في سوق الأسهم السعودي
التالي
نصائح للحامل في الشهر الخامس